Aus meiner Naturheilpraxis: Wissen, das Familien stärkt
Phytotherapie & Praxistipps von Elena Cajka, Zürich
Willkommen in meinem Blog. Hier teile ich, was mich in meiner täglichen Arbeit bewegt: Erfahrungen aus der Kinderheilkunde, Wissen über Heilpflanzen und ehrliche Gedanken einer Mutter und Naturheilpraktikerin.
Von Heuschnupfen über Neurodermitis bis zur Frage, warum Ihr Kind nachts nicht schlafen kann: Ich schreibe über Themen, die mir Eltern in meiner Beratung jeden Tag stellen. Ohne Fachchinesisch, ohne leere Versprechen. Dafür mit pflanzlichen Ansätzen, die sich in meiner Arbeit bewährt haben.
Alle Artikel sind kostenlos. Kein Newsletter-Zwang, keine versteckten Verkaufsgespräche. Mein Blog ist ein Geschenk an Sie. Lesen Sie in Ruhe, was Sie interessiert.
Was hilft natürlich gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren? — Elena im Gespräch
Eine Frau in den Vierzigern kam zu mir, einen Teenager zu Hause, voll im Berufsleben. Sie musste beruflich viel reisen. Hier flog sie am Abend ab, morgens kam sie in New York an, und der Job ging sofort weiter.. (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 07.06.2026 | ⏱️ Lesezeit: 6 Min
Safran bei ADHS und in den Wechseljahren
Eine Frau, 69, und eine Diagnose, die nicht stimmte. Vor einiger Zeit kam eine Frau zu mir, 69 Jahre alt. Ihre Diagnose hatte sie sich schon selbst gestellt: wiederkehrendes Burnout, wegen der Wechseljahre. Für mich stimmte das so nicht ganz.. (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 03.06.2026 | ⏱️ Lesezeit: 4 Min
Was ist Phytotherapie? Die Kraft der Heilpflanzen einfach erklärt
Meine Grossmutter in Griechenland hat nie das Wort „Phytotherapie" benutzt. Sie hätte wahrscheinlich gelacht, wenn man sie so genannt hätte. Aber sie wusste Dinge, die wir irgendwann aufgehört haben zu fragen.. (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 26.05.2026 | ⏱️ Lesezeit: 7 Min
Traubensilberkerze in den Wechseljahren: Eine Heilpflanze, die Hitzewallungen sanft begleitet
Es ist 3:14 Uhr nachts. Das Nachthemd klebt am Rücken, das Bett ist durchgeschwitzt, und Sie liegen wach. Vor einer halben Stunde war alles gut. Jetzt sitzen Sie auf der Bettkante, das Glas Wasser auf dem Nachttisch halb leer, und fragen sich: Wie lange soll das noch so gehen? Und was, wenn die Antwort nicht Hormone heisst?... (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 18.04.2026 | ⏱️ Lesezeit: 7 Min
Burnout und Erschöpfung: Welche Heilpflanzen Kraft zurückgeben können
Es war eine Frau in meinem Alter, die mir einmal sagte: "Ich bin nicht krank. Ich bin einfach leer." Sie sass mir gegenüber, die Hände um eine Tasse Tee gelegt, und ich wusste sofort, was sie meinte. Nicht die Müdigkeit nach einem langen Tag. Sondern diese tiefe Erschöpfung, die auch nach dem Wochenende, nach dem Urlaub, nach zehn Stunden Schlaf nicht verschwindet. Wenn einfach nichts mehr geht...(weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 20.05.2026 | ⏱️ Lesezeit: 7 Min
Spitzwegerich für Kinder — das Pflaster der Wiese
Wissen Sie noch, was Grossmami auf das aufgeschürfte Knie legte, bevor das Pflaster ausgepackt wurde? Bei mir war es Spitzwegerich. Eine sanfte Heilpflanze für Husten, Insektenstiche und kleine Wunden, direkt vom Wegrand... (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 15.05.2026 | ⏱️ Lesezeit: 4 Min
Bachblüten für Kinder: Wann sie helfen können, und wann nicht
Aber stimmt das überhaupt? Kann Wasser mit ein paar Tropfen wirklich helfen?Diese Frage höre ich oft. Und ich verstehe sie vollkommen. Bachblüten und Schüssler-Salze sind in winzigen Mengen dosiert, stark verdünnt, und trotzdem berichten Familien seit Jahrzehnten von Verbesserungen. Wie passt das zusammen?..(weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 09.05.2026 | ⏱️ Lesezeit: 7 Min
Warum ich nicht an Detox glaube, aber an Bitterstoffe
Zwischen Kamille und Pfefferminze leuchtete mir eine Packung entgegen: DETOX. Goldene Schrift. Ein Versprechen in Grossbuchstaben. 8.90 Franken für zwanzig Beutel, die meinen Körper "entgiften" sollen... (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 29.04.2026 | ⏱️ Lesezeit: 7 Min
ADHS und Heilpflanzen - Warum Routine manchmal wichtiger ist als jedes Kraut
Er fragt jeden Abend, was es morgen zum Frühstück gibt. Nicht, weil er es vergessen hat. Sondern weil die Antwort ihm hilft, ruhig einzuschlafen. Wenn Sie ein Kind mit ADHS haben, kennen Sie solche Momente. Momente, die von aussen vielleicht seltsam wirken, aber die Sie sofort verstehen. .. (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 07.04.2026 | ⏱️ Lesezeit: 5 Min
PMS natürlich lindern - 84 Tage
Haben Sie einmal nachgerechnet, wie viele Tage im Jahr Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen? Nicht krank, nicht gesund. Einfach nicht Sie selbst... (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 31.03.2026 | ⏱️ Lesezeit: 7 Min
Naturheilpraktikerin TEN: Was bedeutet das?
Naturheilpraktikerin TEN. Die drei Buchstaben stehen auf meinem Diplom, auf der Rechnung für die Krankenkasse. Und doch wissen viele Eltern nicht, was sich dahinter verbirgt. Dabei ist genau das der Grund, warum ich diesen Beruf gewählt habe. Und warum er mich bis heute jeden Tag erfüllt.. (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 22.03.2026 | ⏱️ Lesezeit: 6 Min
Der erste Huster
Kennen Sie das? Jemand hustet einmal am Frühstückstisch, und Sie wissen: Jetzt geht es los. In den nächsten Tagen werden alle der Reihe nach krank. Die Kinderkrippe ruft an, die Arbeit wartet, und Sie spüren schon selbst ein leichtes Kratzen im Hals... (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 15.03.2026 | ⏱️ Lesezeit: 3 Min
Ganzheitliche Begleitung bei Noonan-Syndrom
Als meine Vermutung bestätigt wurde, dass unser Sohn das Noonan-Syndrom hat, war ich einerseits erleichtert, nach drei Jahren endlich eine Diagnose zu haben, doch gleichzeitig brach eine Welt zusammen. Ich sass im Sprechzimmer, hörte dem Arzt zu. Meine Gedanken drehten sich im Karussell. Genetische Mutation. Herzfehler. Entwicklungsverzögerung. Kleinwuchs. Worte, die mir Angst machten. (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 09.03.2026 | ⏱️ Lesezeit: 5 Min
Schlafprobleme bei Kindern: Sanfte, natürliche Lösungen
Ihr Kind schläft schlecht? Die häufigsten Ursachen und sanfte Heilpflanzen-Tipps von einer Naturheilpraktikerin und Mutter.
Wussten Sie, dass die meisten Schlafprobleme bei Kindern nicht im Schlafzimmer beginnen, sondern im Wohnzimmer? (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 27.02.2026 | ⏱️ Lesezeit: 5 Min
Phytotherapie vs. Homöopathie: Der Unterschied
Ist das nicht das Gleiche?
Phytotherapie und Homöopathie werden oft verwechselt, sind aber zwei völlig unterschiedliche Ansätze in der Naturheilkunde. "Sie arbeiten also mit Homöopathie?" Diese Frage höre ich oft in meiner Naturheilpraxis. Und ich verstehe, woher die Verwirrung kommt. Beide Begriffe stehen für natürliche Heilmethoden, beide nutzen Pflanzen, beide klingen irgendwie ähnlich. Aber die beiden Methoden funktionieren grundsätzlich anders. ... (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 17.02.2026 | ⏱️ Lesezeit: 6 Min
Heuschnupfen bei Kindern im Frühling: Natürliche Hilfe | Zürich
Wenn der Frühling zur Belastung wird.
März, endlich Frühling, endlich draussen spielen. Aber Ihr Kind niest, reibt sich die Augen und schläft plötzlich schlecht. Erkältung? Vielleicht nicht.. (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 05.02.2026 | ⏱️ Lesezeit: 6 Min
Kreuzallergien bei Kindern & Erwachsenen. Eine Allergie kommt selten allein
Warum juckt der Mund nach dem Apfel?
Ihr Kind hat im Frühling tränende Augen wegen Birkenpollen, und plötzlich kribbelt nach einem Apfel der Mund. Oder Sie selbst reagieren auf Gräserpollen, und nun vertragen Sie keine Tomaten mehr. Was hat das eine mit dem anderen zu tun?... (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 10.01.2026 | ⏱️ Lesezeit: 5 Min
Neurodermitis bei Kindern: Ganzheitlicher Ansatz
Kennen Sie diese Nächte?
Ihr Kind wacht zum dritten Mal auf, kratzt sich blutig, weint vor Erschöpfung. Sie cremen, kühlen, trösten. Am nächsten Morgen sind die Hautstellen wieder rot und rau, die Haut spannt. In Ihrem Umfeld fragen andere Mamis besorgt nach und Sie sind selbst so müde, dass Sie kaum mehr klar denken können... (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 20.11.2025 | ⏱️ Lesezeit: 5 Min
Immunsystem stärken bei Kindern:
Tipps aus der Praxis
Jeden Winter das Gleiche?
Vielleicht fragen Sie sich: Ist das normal? Machen wir irgendetwas falsch? Und vor allem: Was können wir tun? Als Naturheilpraktikerin TEN und selbst Mutter kenne ich diese Situation gut. In meiner Beratung sind es immer wieder Eltern, die erschöpft erzählen, dass ihr Kind kaum zur Ruhe kommt, weil die eine Erkältung nahtlos in die nächste übergeht. Das ist belastend. Für das Kind, und für die ganze Familie. (weiterlesen)
🗓️ Veröffentlicht: 15.10.2025 | ⏱️ Lesezeit: 10 Min
⭐⭐⭐⭐⭐ 5,0 von 5,0 Sternen – Naturheilpraxis Elena Cajka Zürich – Phytotherapie für Kinder & Erwachsene
Basierend auf 16 Google-Bewertungen
"Wir sind mit unserem 1,5 jährigen Kind zu Elena gekommen, nach zahlreichen Mittelohrentzündungen und monatlichen Antibiotika. Ihre ganzheitliche Betrachtungsweise und die Resultate haben uns überzeugt!"
- Familie V., Schweiz